Odpowiedzialna gra
Odpowiedzialny hazard to praktyka gry w kasynach z uważnością na zagrożenie uzależnieniem od gier hazardowych. Wybierając nawet najlepsze kasyna online, nie jesteś w stanie całkowicie usunąć ryzyka problemu hazardowego szczególnie, jeśli traktujemy gry jako źródło przychodu, a nie rozrywkę.
W tym artykule przybliżymy ci, jak chronić się przed uzależnieniem od hazardu. Zaprezentujemy ci najpopularniejsze narzędzia wspierające odpowiedzialną grę, a także wskażemy organizacje udzielające pomocy osobom uzależnionym.
Kluczowe zasady odpowiedzialnej gry
Podstawą odpowiedzialnej gry jest umiejętność sumiennego trzymania się raz postawionych sobie granic. Oto kilka zasad, których warto przestrzegać, by uniknąć negatywnych konsekwencji hazardu:
- Ustal limity czasowe i finansowe
- Graj tylko za pomocą wolnych środków
- Rób regularne przerwy
- Unikaj pogoni za stratami
- Obserwuj siebie i wiedz, kiedy przestać
- W razie potrzeby szukaj pomocy
- Monitoruj swoje emocje podczas gry
- Nie graj, gdy jesteś zestresowany
- Traktuj hazard jako rozrywkę, a nie przymus
Sygnały ostrzegawcze w kontekście uzależnienia od hazardu
Uzależnienie od hazardu z reguły zapowiadane jest pierwsze objawy, które są łatwe do pominięcia, jeśli się ich nie spodziewamy. Choć zaczynają się niewinnie, mogą w konsekwencji prowadzić do spirali zadłużenia i bankructwa, a także utraty ważnych relacji. Oto najczęstsze z nich:
- Poczucie utraty kontroli nad decyzjami w grze oraz depozytem
- Potrzeba ukrywania gier hazardowych przed bliskimi lub kłamania na ich temat
- Próba nadrobienia strat z gier przy pomocy kolejnych rozgrywek
Metoda samooceny narzędziem PGSI
Zachęcamy do refleksji nad własnym stosunkiem do hazardu oraz poszukiwania koniecznej pomocy. W tym celu polecamy kwestionariusz PGSI (Problem Gambling Severity Index), pozwalający na szczerą ocenę relacji z hazardem.
Poniżej znajdziesz krótką listę kontrolną, z której możesz skorzystać, jeśli nie masz teraz dostępu do tego narzędzia:
- Czy zdarza ci się obstawiać zakłady na większe kwoty, niż pierwotnie planowałeś?
- Czy grałeś kiedyś dłużej lub częściej, niż zamierzałeś?
- Czy zdarzyło ci się próbować odzyskać straty, grając dalej?
- Czy kiedykolwiek ukrywałeś swoje rozgrywki przed innymi lub kłamać na ich temat?
- Czy odczułeś kiedyś poczucie winy po zakończeniu gry?
Jak pomóc osobie z problemem hazardowym?
Jeśli w twoim otoczeniu znajduje się osoba, mierząca się z problemem hazardowym, możesz jej pomóc dzięki otwartej komunikacji, empatii i cierpliwości.
Oto kilka wskazówek, jak to zrobić:
- Unikaj oskarżeń oraz słuchaj uważnie drugiej osoby, zachęcając ją do rozmowy o emocjach
- Jeśli twój rozmówca jest na to gotowy, zaproponuj mu pomoc w znalezieniu np. terapeuty lub grupy wsparcia
- Ustal asertywnie granice, by chronić swój dobrostan i finanse
Jak szukać pomocy?
Jeśli zauważasz u siebie lub bliskiej osoby problem z hazardem, skorzystaj z pomocy specjalistów. Oto organizacje dostarczające pomocy osobom uzależnionym od hazardu oraz ich informacje kontaktowe:
Telefon Zaufania
801 889 880
Całodobowa, anonimowa linia wsparcia dla osób zmagających się z uzależnieniem od hazardu i ich bliskich.
Anonimowi Hazardziści Polska
Organizacja tworząca grupy samopomocowe oparte na metodzie 12 kroków, prowadząca spotkania online oraz stacjonarnie w całej Polsce.
Poradnia Leczenia Uzależnień IPZ (Instytut Psychologii Zdrowia)
Placówka oferująca specjalistyczne konsultacje stacjonarnie i online w różnych uzależnieniach, również w problemie hazardowym.
Gambling Therapy
Międzynarodowa platforma, która oferuje wsparcie w wielu językach, w tym po polsku. Wykorzystuje do pomocy głównie czat i fora dyskusyjne.
GamCare
Organizacja z Wielkiej Brytanii, oferująca doradztwo i bezpłatne konsultacje online i telefoniczne dla osób z problemem hazardowym.
GambleAware
Strona udostępniająca kampanie edukacyjne i materiały informacyjne w ramach profilaktyki uzależnienia od hazardu.
Najczęściej zadawane pytania
Co powinienem zrobić, jeśli czuję, że straciłem kontrolę?
Jeśli czujesz, że tracisz kontrolę nad grą, zrób przerwę i skorzystaj z testu samooceny PGSI. W razie potrzeby poszukaj wsparcia w Poradni Leczenia Uzależnień IPZ.
Czy mogę zablokować sobie dostęp do mojego konta w kasynie online?
Tak, możesz zablokować sobie dostęp do witryny przy pomocy systemów kontroli rodzicielskiej lub aplikacji blokujących. Niektóre kasyna oferują też narzędzie samowykluczenia, które czasowo blokuje dostęp do konta.
Pamiętaj jednak, że blokada konta może być tylko czasowym rozwiązaniem problemu, dlatego przy niepokojących cię sygnałach jak najwcześniej szukaj pomocy w odpowiednich organizacjach.
Czy wszystkie polskie platformy hazardowe wspierają odpowiedzialną grę?
Nie, nie wszystkie polskie kasyna online oferują narzędzia odpowiedzialnej gry. Właśnie dlatego w naszych recenzjach zajmujemy się wyłącznie kasynami wspierającymi samokontrolę graczy, posiadającymi odpowiednie licencje gwarantujące tę usługę. Wśród licencji wspierających bezpieczny hazard polecamy Curacao eGaming oraz Malta Gaming Authority.
Czy hazard online będzie bezpieczny, jeśli będę grał odpowiedzialnie?
Tak, hazard online może być bezpieczny, jeśli grasz odpowiedzialność i regularnie oceniasz swoją relację z grą. Korzystaj z legalnych, licencjonowanych stron, ustalaj limity czasu i pieniędzy oraz unikaj gry w stresujących sytuacjach.
Komentarze
Obecnie brak komentarzy. Bądź pierwszym, który podzieli się swoim doświadczeniem.